そこには痩せない理由がある!知らずにやってるおデブの習慣3選

LINEで送る
Pocket

1 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 08:17:53.95 ID:ye+l19vd0●.net ?2BP(2000)

悩んでいたって行動しなければ1キロたりとも減りません。痩せないのには、痩せない理由があるからです。そこで、無意識のうちにやっている「おデブの習慣」に気がつき、今日からリバウンド知らずの体を手に入れましょう。

おデブの習慣 0か100かの完璧主義

ダイエットをしていると、食事、運動、睡眠、入浴などすべてを完璧にこなしたくなりますよね。どれかひとつでも計画通り出来ないと、すべてを投げ出したくなってしまった経験をしたことありませんか??

そんな0か100かの完璧主義さんは、自分の思い通り完璧にこなせないと、「もういいや」「どうせ私は出来ない人間なんだ」と途中で諦めてしまう傾向があります。

最初に言っておきますが、完璧でなくていいのです。

誰だってスケジュール通り完璧に過ごせる日ばかりではありません。私だって今でもつい食べ過ぎてしまうことがあります。しかし、たとえ食べ過ぎてしまった日があっても、翌2日間で調整すれば大丈夫!と自分にOKを出してあげるようにしています。

翌2日間でしっかり調整すれば、すぐに脂肪になることはありません。大事なのは、ちょっとできなかったからといって、もうダメだと全部を諦めないこと。70%くらいの余力でもOKと自分に許可を出してあげることです。

そして、もう一つ大事なのは、出来なかった部分に目を向けるのではなく、自分の出来ている部分を褒めてあげること。

例えば、「今日もお菓子を絶対に食べない!」と決めていたのに、つい食べてしまったのなら、そんな自分に×をつけるのではなく、その分、青菜、海藻、キノコなどを意識してたっぷり食べられた!とできている部分に◯をつけてあげるのです。

いつも完璧にやろうとすると自分で自分の首を絞めてしまうことになりかねません。ダイエットは完璧にやろうとする必要はありません。70%の余力でやった方が成功しやすいのです。

おデブの習慣 元を取ろうとする

おデブの習慣 本気を出せば痩せられると思っている

http://news.livedoor.com/article/detail/14589488/

53 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 12:10:51.79 ID:lECheqQg0.net

>例えば、「今日もお菓子を絶対に食べない!」と決めていたのに、つい食べてしまったのなら
>そんな自分に×をつけるのではなく、その分、青菜、海藻、キノコなどを意識してたっぷり食べられた!と
>できている部分に◯をつけてあげるのです。

これをやってると今日は30分歩いたからトンカツ食ってもセーフ、みたいになる

9 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 08:28:35.57 ID:mqIgRBIw0.net

デブの三日坊主っぷりは半端ないよな。
ダイエットに限らずなんでも三日坊主。
そのだらしなさが身体に出てる。

94 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 14:52:01.70 ID:Ip3REaD10.net

生活習慣病ってのは上手い言葉だと思う
生活習慣をどうにかしないと確実に戻るからな

50 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 11:56:15.06 ID:sAnis8zv0.net

ダイエットしますと手に菓子を持ちながら
宣言しても説得力皆無なんだよ

54 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 12:13:04.45 ID:wp6IURWz0.net

一番は痩せた人のウンコを移植することだろ

52 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 12:10:03.16 ID:rQVB6rau0.net

俺なんか普通にするとどんどんカタボるから一生懸命食ってるのに、デブはホント羨ましいわ

77 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 13:57:54.90 ID:wp6IURWz0.net

>>68
そういう感じのデブにウンコ売りつけて移植させるビジネスをテレビで見たからレスしたが
俺もデブにウンコ売りつけてみるかな

29 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 10:14:30.82 ID:hdGDuS7i0.net

それこそ、痩せてる奴の生活真似るだけでオッケー
簡単簡単♪

88 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 14:38:56.27 ID:yC68l4DP0.net

一食抜くだけで痩せる

73 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 13:40:29.03 ID:7TP0Y0Kg0.net

>>68
なんだ家の畑でとれたてのゴボウサラダが大好物だから
毎日黒毛和牛ステーキたらふく食っても太らないのか
でもゴボウは糖質多いから糖尿病や糖質制限の人は食べられないんだよね

111 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 19:59:23.38 ID:t3HY9eW10.net

>>97
腕も太いし、肩幅がっちりだから全然。
足と腹周りは贅肉の一欠片も無くて、摘むことさえできんが。
健康もだけど、ファッションも幅広がるわ。
シャツインでベルトでもオシャレ出来るし。
だらしなくシャツ出して、出っ腹隠してるデブ見てると、苦しさも我慢できる。

101 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 18:02:50.16 ID:n4FPiPUX0.net

少食が我慢できないんだったら野菜大量に食うのはダメなの?
ドレッシングの種類増やして飽きないように工夫してさ

21 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 09:29:58.34 ID:dzz5cd2M0.net

とりあえず毎日体重計に乗って自分の現実と向き合え
自然と節制するようになるからそれだけでも体重落ちるぞ

47 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 11:45:14.44 ID:DDo0dyo70.net

>>42
自宅警備サボんなよ

84 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 14:22:48.89 ID:TE/vMC4A0.net

ペットボトルのジュースを持ち歩いている。
羊羹を切らないで紙を剥いでかぶりついて全部食べる。
人前では普通の食事量。

14 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 08:46:22.90 ID:7NHUqVvr0.net

早食い、濃い味や油っこいのが好き、とかじゃないの?
幼少期から太ってたやつってやっぱり遺伝だよな

12 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 08:39:25.07 ID:oEMFnLnp0.net

無駄食い、栄養不足

7 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 08:26:12.64 ID:LnKKMY8q0.net

習慣というかやる気ないだろそれ

112 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 19:59:53.75 ID:06XRpa2h0.net

もともとの体型はしかたない
レスラー体型のやつは細身にはなれん
筋トレしてゴリラになるしかない

85 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 14:23:52.06 ID:0O3/sI+a0.net

なぜそこまで見抜ける

51 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 12:08:51.79 ID:KtsPJ9db0.net

デブはやっぱ炭水化物や脂質を多く摂ってるわな
スーパーなんかで買い物しててもカップ麺やポテトチップスみたいなのばっか
そんなに食うのか?って感じにカゴに入れてるし

10 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 08:29:46.62 ID:tzWUzPteO.net

食い物減らして運動しろデブ

35 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 10:53:19.47 ID:xs9lAdrt0.net

>>4
ワイはデブだけど学歴、勤務先、稼ぎなど社会的ステータスはここの底辺よりも遥かに上だから
お前みたいなのは、デブやハゲみたいな身体的特徴のある奴に対してしかマウントがとれない
ニュー速の典型的な底辺なんだなと微笑ましく見てる感じかな。

ちなみに体型を笑いの武器にしたり、会社では偉い人にすぐ覚えられるし、
そこら辺のショップの服もサイズが揃ってるレベルだし特に困ってねえわ。
むしろおいしいと思ってるくらい。
唯一生命保険がちょっと高いくらいかな。

120 :名無しさん@涙目です。:2018/04/19(木) 00:57:23.31 ID:5uUZxs2i0.net

>>103
若い頃と同じ食生活や生活習慣だと
そうなるんだよ
老いるってそういうものだから
いまから頑張ろう

年上でも服のサイズが変わってない人が
どれだけ凄いことか実感するようになる

128 :名無しさん@涙目です。:2018/04/19(木) 11:11:58.46 ID:sOyY76W80.net

完全な病気じゃなくて数値が悪い人は病院じゃなく
スポーツクラブへ強制加入のルールを作れないんだろうか

薬メーカーや医療界が金取れなくて反対するんだろうな

13 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 08:45:00.62 ID:aS71rXro0.net

ちょっとわかる。
3回食べるより1回満腹になりたいとか、酒を飲まないならいいけど、飲み出したら立てなくなるまで飲んでしまうとか。
3食腹六分目、酒は晩酌程度っていうのが一番辛い。

2 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 08:18:29.66 ID:U4E049BK0.net

110 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 19:46:20.23 ID:Yz64gXwI0.net

デヴは食い過ぎ
あまり食ってないとか嘘言うデヴ多過ぎ
ちなおれ

122 :名無しさん@涙目です。:2018/04/19(木) 03:29:12.36 ID:YBlKTKu10.net

+-3kgくらいの増減はあるけど、体型なんて全く変わらん。
45歳だけど、20代前半に買ったジーンズが普通にはける。
食生活なんて全く変えた事ない。
年くって代謝が落ちるから、若い時と同じ食生活してると太るとか嘘っぱちだわ。
太った奴は痩せてた時と違う食生活を必ずしてる。

117 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 20:34:04.66 ID:YmUV2tnW0.net

体脂肪率14%で57kgて筋肉がないってことかな?
お年を召すとそんなもんなのかな

98 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 16:39:17.35 ID:umHvyPY+0.net

>>97
俺、171の60前後で体脂肪12%前後
最近病気したからこれより減ってるはず
>>95と違って何もしてないけど
太りたいわ

28 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 09:57:48.13 ID:FKr8aoYR0.net

>>1
全てはインスリン
つまりすい臓

97 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 16:14:40.65 ID:+qpgG3Pe0.net

>>95
ガイコツじゃん、何それ?
体脂肪率おかしくね?

71 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 13:24:33.62 ID:YDNGaIb40.net

一度ダイエットで痩せたことあるけどメリット何もなかった

8 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 08:28:09.87 ID:S3XQZl090.net

糖尿までいけばすぐ痩せられるから無理して節食とかしないでいいよ
どんどん食え、おかわりもあるぞ

70 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 13:17:49.02 ID:q6VC1y670.net

>>42
こら 警備に集中しろ

114 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 20:12:15.29 ID:MaBYPmze0.net

>>104
まぁ今もホテルでフライドポテト食ってるんだけどな

86 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 14:28:51.03 ID:S3d7g1990.net

ぽっこりお腹で10kg太ったのからジムに通い始めたら更に2kg太った
でもウエストは凹んだので結果オーライ

39 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 11:14:12.49 ID:FcEXYMCw0.net

ちゅーかいい加減に、どんだけ食っても全く運動しなくても痩せる薬作れや

あと毛生え薬も

58 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 12:18:00.14 ID:mi002MAU0.net

>>42
岡くんサルトーン系か

20 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 09:17:32.06 ID:CEOKuDtW0.net

菓子パンやめりゃ痩せる

100 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 17:54:40.60 ID:9wKAftJ50.net

>>89
体を動かすのは週一でいいから
とにかく続ける事が大事だよ
がんばれ

65 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 12:38:56.68 ID:Z28VQizQO.net

デブは甘え

48 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 11:48:34.42 ID:RfIJq1fH0.net

まずHbA1cを7以上まで上げます

3 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 08:18:45.47 ID:X0wqfsH10.net

無駄食い以外の何があるのかと

36 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 11:02:21.45 ID:YPWM8Dqt0.net

>>35
社会的ステータスがとても上なのはわかった
少し身体のこと考えて運動ぐらいしようぜ…

75 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 13:46:29.70 ID:/dnGw9pt0.net

>>42
基地外デブ、頭に血が上りすぎwww

デブでキレやすいって負け組すぎる

18 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 09:05:24.66 ID:qUQV6Rmr0.net

>本気を出せば痩せられると思っている

ニートだな

19 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 09:14:37.11 ID:IyssQmIE0.net

食事に興味無くさせるとどっちかに片寄るが単なる栄養素にした方が後々いいのかもな

38 :名無しさん@涙目です。:2018/04/18(水) 11:10:48.79 ID:IFW8u2ur0.net

間食と運動不足。これに尽きるだろ。

LINEで送る
Pocket

参考になったらSNSでシェアお願いします!

レスを投稿する(名前省略可)

この記事を読んだ方へのおすすめ

最近のコメント

匿名 : 【衝撃】ネトウヨが珍しく嘘つきじゃなかった!関西生コン、フェイクニュースじゃなかった!!
 拉致事件などもこの部類だな。 アホや在日がないないと言... (9/08)
旅人 : 男性器うpするから早く勃たせて
 変なところに入っちまったようだ... (9/07)
e2oc8rx844 : 【超大型アプデ】VIPでテイルズウィーバーの要塞制圧するぞ【TW】
 スーパーコピーブランド激安通販専門店! 世界一流の... (9/02)
bitFlyer ビットコインを始めるなら安心・安全な取引所で
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。
ページTOPへ↑